4 alimentos comunes que pueden afectar tu salud con los años

1. Pan blanco y harinas refinadas
   • Problema: alto índice de azúcar que favorece diabetes y sobrepeso
   • Alternativa: alimentos preparados con harina de maíz, como la arepa
2. Embutidos y carnes procesadas
   • Problema: contienen nitratos y sodio asociados a hipertensión
   • Alternativa: pechuga de pollo/pavo natural o atún en agua
3. Bebidas azucaradas (incluyendo jugos envasados)
   • Problema: aportan “calorías vacías” y dañan el esmalte dental
   • Alternativa: Agua o té sin azúcar
4. Sopas y comidas instantáneas
   • Problema: exceso de sodio y conservantes artificiales
   • Alternativa: caldos caseros con verduras frescas

¿Por qué revisar tu alimentación?

Después de los 40 años:

• El metabolismo se hace más lento
• Aumenta el riesgo de enfermedades crónicas
• El cuerpo procesa peor ciertas sustancias