4 alimentos comunes que pueden afectar tu salud con los años
4 alimentos comunes que pueden afectar tu salud con los años En Coosalud te alertamos sobre estos alimentos cotidianos que, consumidos en exceso, pueden perjudicar tu salud a largo plazo Alimentos aparentemente inofensivos pero riesgosos Pan blanco y harinas refinadas Problema: alto índice de azúcar que favorece diabetes y sobrepeso Alternativa: alimentos preparados con harina […]
3 ejercicios que deben evitar los mayores de 60 y alternativas seguras
3 ejercicios que deben evitar los mayores de 60 (y alternativas seguras) Desde Coosalud promovemos el ejercicio en la tercera edad, pero con precaución. Estos son los movimientos riesgosos y sus opciones más seguras: Ejercicios a evitar y sus alternativas Abdominales tradicionales Riesgo: pueden dañar la columna cervical y lumbar Alternativa: elevaciones de piernas acostado […]
5 señales de que tu dolor de espalda merece atención médica
5 señales de que tu dolor de espalda merece atención médica En Coosalud sabemos que el dolor de espalda es común, pero estos síntomas indican que necesita evaluación profesional Conoce las señales de alerta que no debes ignorar Dolor persistente por más de 2 semanas Si no mejora con reposo o analgésicos comunes, podría indicar […]
3 ideas erróneas sobre el ejercicio que podrían perjudicarte
3 ideas erróneas sobre el ejercicio que podrían perjudicarte Desde Coosalud queremos ayudarte a romper mitos sobre la actividad física que podrían estar afectando tu salud sin que lo sepas. Estas son las creencias más comunes que debes dejar atrás: “Mientras más sudes, mejor es el entrenamiento” La sudoración excesiva no indica mayor quema de […]
4 chequeos médicos que los jóvenes no deberían saltarse
4 chequeos médicos que los jóvenes no deberían saltarse Sabemos que muchos jóvenes posponen sus chequeos médicos de rutina. Sin embargo, estos 4 controles son esenciales para prevenir problemas futuros y mantener una buena salud: Chequeos clave para jóvenes (18-30 años) Consulta de valoración integral Revisión médica en la que, según la edad y factores […]
6 señales de que tu estrés normal podría ser un problema de salud
6 señales de que tu estrés normal podría ser un problema de salud Entendemos que el estrés ocasional es normal, pero cuando se vuelve crónico puede afectar seriamente tu bienestar. Estas son las señales que indican cuándo debes buscar ayuda: Síntomas físicos persistentes Dolores de cabeza o musculares frecuentes sin causa médica clara Problemas digestivos […]
Señales tempranas de depresión en adolescentes cuándo pedir ayuda
Señales tempranas de depresión en adolescentes: ¿cuándo pedir ayuda? En Coosalud sabemos que la adolescencia es una etapa vulnerable para la salud mental. Identificar estas señales a tiempo puede marcar la diferencia: Cambios drásticos en el comportamiento Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba Aislamiento social repentino o conflictos frecuentes Alteraciones en hábitos cotidianos […]
3 conversaciones importantes sobre sexualidad que debes tener a tiempo
3 conversaciones importantes sobre sexualidad que debes tener a tiempo Entendemos que hablar de sexualidad puede ser incómodo, pero estas conversaciones son clave para el desarrollo saludable y la prevención de riesgos. Te contamos cuáles no puedes posponer: Diálogos esenciales y cuándo tenerlos “Mi cuerpo es mío” (5-8 años) Enseña los nombres correctos de las […]
5 apps que pueden afectar tu salud mental y cómo usarlas con equilibrio
5 apps que pueden afectar tu salud mental (y cómo usarlas con equilibrio) En Coosalud reconocemos que la tecnología es parte de nuestra vida, pero algunas aplicaciones pueden impactar negativamente nuestro bienestar emocional si no las usamos con moderación. Apps que requieren especial atención Redes sociales (Instagram/TikTok): comparación constante con vidas “perfectas” puede generar ansiedad […]
La lista de chequeos médicos que tu hijo necesita antes de los 5 años
La lista de chequeos médicos que tu hijo necesita antes de los 5 años En Coosalud, donde estamos cambiando para cuidarte mejor, sabemos que los primeros años de vida son fundamentales para el desarrollo infantil. Por eso, te presentamos esta guía esencial de controles médicos que no puedes pasar por alto: Chequeos obligatorios por edad: […]
