Descubre qué tan bien estás durmiendo y mejora tu descanso
Obtuviste:
0
puntos
0-4 ptos. Guardián nocturno
«Tu sueño necesita primeros auxilios» Recomendaciones: eliminar pantallas 2h antes, infusión de manzanilla, mantener un horario fijo de sueño.
5-7 ptos. Soñador en progreso
«Estás cerca de la meta, ajusta detalles» Recomendaciones: Asegura un ambiente fresco y usa una app para monitorear tu sueño.
8-10 ptos. Explorador del sueño
«¡Eres un maestro! Comparte tu ritual» Recomendaciones: Sigue manteniendo tu rutina, pero si un día no duermes bien, no te preocupes, tu cuerpo se ajustará. Prueba con pequeños ajustes, como un baño tibio antes de dormir o cambiar la funda de tu almohada con frecuencia para mayor comodidad. ¡Sigue disfrutando de tu descanso reparador!