“Tu sueño necesita primeros auxilios”
Recomendaciones: eliminar pantallas 2h antes, infusión de manzanilla, mantener un horario fijo de sueño.
“Estás cerca de la meta, ajusta detalles”
Recomendaciones: Asegura un ambiente fresco y usa una app para monitorear tu sueño.
“¡Eres un maestro! Comparte tu ritual”
Recomendaciones: Sigue manteniendo tu rutina, pero si un día no duermes bien, no te preocupes, tu cuerpo se ajustará. Prueba con pequeños ajustes, como un baño tibio antes de dormir o cambiar la funda de tu almohada con frecuencia para mayor comodidad. ¡Sigue disfrutando de tu descanso reparador!
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