El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar gravemente tu calidad de vida. En Coosalud, entendemos lo importante que es mantener una buena higiene del sueño para cuidar tu salud integral. Hoy te explicamos cómo el insomnio impacta tu energía diaria y qué puedes hacer para recuperarla.
El insomnio no solo te priva de horas de sueño, sino que también reduce tu capacidad para concentrarte, afecta tu estado de ánimo y debilita tu sistema inmunológico. La falta de descanso reparador puede hacerte sentir cansado, irritable y menos productivo durante el día, lo que dificulta realizar actividades cotidianas.
Además, el insomnio altera los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede generarte una sensación constante de fatiga.
La falta de sueño también afecta la capacidad del cerebro para procesar información y tomar decisiones, lo que puede llevarte a cometer errores o a sentirte abrumado con tareas simples. Incluso, puede influir en tu metabolismo, haciendo que te sientas más lento y con menos ganas de moverte.
Recuperar tu energía es posible con pequeños cambios en tus hábitos. En Coosalud, creemos en la prevención y el cuidado integral para que puedas disfrutar de una vida plena y saludable. ¡No dejes que el insomnio te robe lo mejor de ti!
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