La lactancia no solo proporciona todos los nutrientes esenciales que tu bebé necesita para crecer, sino que también fortalece el vínculo emocional y apoya el desarrollo de su sistema inmunológico.
¿Puede la dieta de la madre afectar la calidad de la leche materna? Es un mito popular pensar que sí, pero, en realidad, mientras la madre mantenga una dieta balanceada, los nutrientes esenciales de la leche materna se mantendrán constantes. La dieta puede cambiar ligeramente el sabor de la leche, pero no su calidad nutricional.
Entonces, ¿qué debería comer? Es vital que consumas una variedad de alimentos ricos en nutrientes:
Agua y fibra: cruciales para prevenir el estreñimiento, común durante el posparto. Además, mantenerte bien hidratada es esencial. Si sientes mucha sed, podría ser una señal de que no estás tomando suficiente agua. Asegúrate de tomar regularmente a lo largo del día, no solo cuando tengas sed.
Siempre es mejor consultar con el médico. Este puede brindarle la orientación precisa para asegurarse de que tanto tú como tu bebé están recibiendo lo mejor en términos de nutrición. Recuerda que no todos los casos son iguales.
En Coosalud, estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje de maternidad. No dudes en solicitar atención en tu IPS asignada si tienes alguna pregunta o necesitas apoyo. ¡Tu salud y la de tu bebé son nuestra prioridad!
Es la primera etapa de la leche materna, donde el tipo de leche que se produce en el embarazo y días después del parto es amarillenta, cremosa y un poco espesa, es una gran fuente de proteínas y vitaminas.
Esta etapa dura aproximadamente dos semanas después del calostro, es una leche con altos niveles de grasa, lactosa y vitaminas.
Es la última etapa de la leche materna que se produce en todo el resto de la lactancia, normalmente es 90% agua y 10% nutrientes
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