¡No te pases de la raya!
Consejos para limitar el consumo de sal en tus comidas

Leer las etiquetas de los alimentos es esencial para identificar los productos que contienen altos niveles de sal. Presta atención a los valores de sodio por porción y busca opciones bajas en sodio o sin sal añadida.

Preparar tus comidas en casa te permite tener un mayor control sobre los ingredientes que utilizas. Opta por ingredientes frescos y naturales en lugar de productos precocinados, ya que estos tienden a tener cantidades más altas de sal.

En lugar de depender exclusivamente de la sal para sazonar tus comidas, prueba utilizar especias y hierbas aromáticas. Estos ingredientes pueden agregar sabores deliciosos sin la necesidad de una cantidad excesiva de sal.

Los alimentos procesados y enlatados suelen contener altos niveles de sal para conservar su sabor y prolongar su vida útil. Trata de limitar su consumo o elige opciones sin sal añadida. Opta por alimentos frescos, como frutas, verduras y carnes frescas, que son naturalmente bajos en sal.

Reducir la cantidad de sal que agregas a tus comidas en la mesa es otro paso importante. Prueba disminuir gradualmente la cantidad de sal que añades a tus platos y experimenta con otras formas de sazonar tus comidas, como el uso de limón, vinagre o aceites aromatizados.

Compartir esta información con tus seres queridos puede ser de gran ayuda para limitar el consumo de sal en las comidas. Invita a tu familia y amigos a adoptar un enfoque más saludable al cocinar y comer juntos. Juntos, pueden explorar nuevas recetas y descubrir alternativas sabrosas para reducir la sal en sus comidas.