Reto de 7 días para comer mejor
Reto de 7 días para comer mejor Este reto no implica seguir reglas estrictas ni hacer dietas restrictivas. Es una oportunidad para descubrir cómo pequeños cambios en tu alimentación pueden tener un impacto positivo en tu salud. Cada día, propondremos metas simples, pero efectivas, que te ayudarán a alimentarte de manera más saludable y, de […]
¡Muévete! Descubre la agenda deportiva de tu ciudad
¡Muévete! Descubre la agenda deportiva de tu ciudad Conoce los eventos deportivos públicos de tu ciudad y exploremos juntos las iniciativas que fomentan un estilo de vida activo y saludable. Participa y disfruta al máximo de estas actividades. ¡Sumérgete en un mundo de movimiento! Bogotá D.C Rutas de la ciclovía https://www.idrd.gov.co/recreacion/ciclovia-bogotana/mapa-de-la-ciclovia Horarios: todos los domingos […]
Explorando la tecnología: 5 aplicaciones útiles para tu rutina
Explorando la tecnología 5 aplicaciones gratuitas para tu rutina Descubre cómo la tecnología puede potenciar tu rutina de ejercicios. Te invitamos a explorar aplicaciones y herramientas tecnológicas que te ayudarán a seguir tus entrenamientos. Interval timer – HIIT Timer 4 Esta aplicación te ayuda a realizar un seguimiento de tus períodos de trabajo y descanso […]
Coosalud activo: rutinas de ejercicio para una vida en movimiento
Coosalud activo: rutinas de ejercicio para una vida en movimiento Ya sea que seas un principiante que está empezando su viaje hacia un estilo de vida más activo o un entusiasta del deporte experimentado, en Coosalud tenemos rutinas de ejercicio que puedes probar en tu espacio favorito. Desde ejercicios en casa hasta en el gimnasio, […]
Juega por tu bienestar
¡Juega por tu bienestar! En esta ocasión, queremos resaltar la importancia tanto de la actividad física como de los juegos para fortalecer la salud mental. Desafía tu mente con juegos mientras activas tu cuerpo con ejercicios divertidos. Descubre cómo el juego puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. ¡Te […]
6 tips para empezar a hacer ejercicio
6 tips para empezar a hacer ejercicio ¿Quieres comenzar a hacer ejercicio de manera sencilla y sin complicaciones? En Coosalud entendemos la importancia de mantenerse activo para mejorar la salud y el bienestar. Descubre cómo podemos ayudarte a incorporar fácilmente la actividad física en tu vida diaria. Guía gráfica de 6 pasos para empezar a […]
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Aplicaciones útiles para practicar la “atención plena” El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de manera consciente e intencional. Esto significa enfocarse en lo que está sucediendo aquí y ahora, en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones, sin juzgarlos ni criticarlos. Se trata de entrenar […]
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Claves de manejo de estrés para mejorar el sueño En la actualidad, el ritmo de vida acelerado puede dificultar el descanso adecuado. El estrés y la ansiedad son dos factores que afectan negativamente la calidad del sueño, impactando nuestro bienestar físico y mental. Por fortuna, existen estrategias efectivas para reducir el estrés y la ansiedad […]
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Estrategias para desconectar: reduciendo la exposición a pantallas En la actualidad, el uso de dispositivos electrónicos es parte integral de nuestra vida diaria. Sin embargo, a menudo subestimamos cómo la luz azul de estos dispositivos puede perturbar nuestros patrones de sueño. Conoce aquí cómo mitigar este impacto para mejorar tu calidad de sueño. Impacto de […]
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La conexión entre dieta y sueño 3 alimentos que favorecen el descanso ¿Sabías que tu alimentación puede influir en la calidad de tu sueño? Existe una estrecha relación entre lo que comes y cómo duermes. Te presentamos tres opciones de alimentos que puedes incorporar a tu dieta para mejorar tu descanso. Banano Una fuente natural […]
