Admitámoslo: con todo lo que pasa en tu vida, a veces apenas encuentras tiempo para respirar hondo, ¡y mucho menos para relajarte! Por suerte, hay una buena noticia: ¡no necesitas mucho tiempo para que el autocuidado forme parte de tu vida! Puedes iniciar hoy con 5 minutos!
El autocuidado es el cuidado de tus necesidades mentales y emocionales, necesidades físicas, necesidades sociales, necesidades espirituales, necesidades prácticas y necesidades intelectuales. Si descuidas uno o más de estos ítems, puede ser difícil sentirse equilibrado y bien consigo mismo.
Tienes que cuidarte a ti mismo para poder cuidar a los demás.
Dejar de fumar antes de los 40 años reduce el riesgo de morir por una enfermedad relacionada con el tabaquismo en aproximadamente un 90%, en comparación con alguien que sigue fumando durante toda su vida.
Las enfermedades del corazón pueden controlarse fácilmente eligiendo hábitos saludables como alimentos y bebidas, comidas y onces sanas. Estos hábitos ayudan a prevenir las enfermedades del corazón y sus complicaciones.
La hipertensión es una de las principales causas de muchas enfermedades graves y crónicas. Además, las arterias estrechadas y dañadas por la hipertensión tienen problemas para suministrar sangre al corazón.
Los factores de riesgo son una combinación de varios problemas de salud causados por llevar estilos de vida sedentarios y poco saludables.
Todos sabemos que fumar representa un riesgo para nuestra salud. Pero, ¿sabías que hay otros hábitos que podrían estar dañando tu organismo?
la práctica regular de algún deporte o de ejercicios te hace sentir más positivo y feliz
La automedicación no solo es ineficiente, sino que puede causar graves daños físicos si no se maneja con cuidado.
Comer sano no tiene por qué ser aburrido. Puede parecer una tarea compleja comer bien todos los días, pero hay muchas formas de incorporar alimentos más saludables a tu vida diaria sin pasarte de la raya.
El sueño es esencial para nuestra salud, bienestar, productividad y felicidad. Sin embargo, no todo el mundo duerme lo suficiente.
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