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Para nosotros en Coosalud, mantener un equilibrio entre el movimiento y el descanso son dos grandes aliados en nuestra calidad de vida.
Desde adoptar rutinas de sueño más saludables hasta encontrar la tranquilidad en la actividad física, estamos aquí para respaldarte en cada paso de tu viaje hacia un estilo de vida más equilibrado y activo.
Cada movimiento es una oportunidad para transformar tu vida y recordarte que el descanso adecuado es igual de importante que mantenerte activo. Encuentra la salud y el bienestar en cada paso que das.
El sueño representa un pilar fundamental para el bienestar integral. Un descanso reparador no solo optimiza el rendimiento diario, sino que revitaliza la mente y el espíritu. Implementar prácticas adecuadas de higiene del sueño es clave para convertir las noches en una experiencia restauradora.
El sueño representa un pilar fundamental para el bienestar integral. Un descanso reparador no solo optimiza el rendimiento diario, sino que revitaliza la mente y el espíritu. Implementar prácticas adecuadas de higiene del sueño es clave para convertir las noches en una experiencia restauradora.
En la actualidad, el uso de dispositivos electrónicos es parte integral de nuestra vida diaria. Sin embargo, a menudo subestimamos cómo la luz azul de estos dispositivos puede perturbar nuestros patrones de sueño. Conoce aquí cómo mitigar este impacto para mejorar tu calidad de sueño.
En la actualidad, el ritmo de vida acelerado puede dificultar el descanso adecuado. El estrés y la ansiedad son dos factores que afectan negativamente la calidad del sueño, impactando nuestro bienestar físico y mental.
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de manera consciente e intencional. Esto significa enfocarse en lo que está sucediendo aquí y ahora, en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones, sin juzgarlos ni criticarlos.
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