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Coosalud activo: rutinas de ejercicio para una vida en movimiento Ya sea que seas un principiante que está empezando su viaje hacia un estilo de vida más activo o un entusiasta del deporte experimentado, en Coosalud tenemos rutinas de ejercicio que puedes probar en tu espacio favorito. Desde ejercicios en casa hasta en el gimnasio, […]
Juega por tu bienestar
¡Juega por tu bienestar! En esta ocasión, queremos resaltar la importancia tanto de la actividad física como de los juegos para fortalecer la salud mental. Desafía tu mente con juegos mientras activas tu cuerpo con ejercicios divertidos. Descubre cómo el juego puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. ¡Te […]
6 tips para empezar a hacer ejercicio
6 tips para empezar a hacer ejercicio ¿Quieres comenzar a hacer ejercicio de manera sencilla y sin complicaciones? En Coosalud entendemos la importancia de mantenerse activo para mejorar la salud y el bienestar. Descubre cómo podemos ayudarte a incorporar fácilmente la actividad física en tu vida diaria. Guía gráfica de 6 pasos para empezar a […]
Aplicaciones útiles para practicar la atención plena
Aplicaciones útiles para practicar la “atención plena” El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de manera consciente e intencional. Esto significa enfocarse en lo que está sucediendo aquí y ahora, en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones, sin juzgarlos ni criticarlos. Se trata de entrenar […]
Claves de manejo de estrés para mejorar el sueño
Claves de manejo de estrés para mejorar el sueño En la actualidad, el ritmo de vida acelerado puede dificultar el descanso adecuado. El estrés y la ansiedad son dos factores que afectan negativamente la calidad del sueño, impactando nuestro bienestar físico y mental. Por fortuna, existen estrategias efectivas para reducir el estrés y la ansiedad […]
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Estrategias para desconectar: reduciendo la exposición a pantallas En la actualidad, el uso de dispositivos electrónicos es parte integral de nuestra vida diaria. Sin embargo, a menudo subestimamos cómo la luz azul de estos dispositivos puede perturbar nuestros patrones de sueño. Conoce aquí cómo mitigar este impacto para mejorar tu calidad de sueño. Impacto de […]
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La conexión entre dieta y sueño 3 alimentos que favorecen el descanso ¿Sabías que tu alimentación puede influir en la calidad de tu sueño? Existe una estrecha relación entre lo que comes y cómo duermes. Te presentamos tres opciones de alimentos que puedes incorporar a tu dieta para mejorar tu descanso. Banano Una fuente natural […]
5 claves para un descanso nocturno reparador
5 claves para un descanso nocturno reparador El sueño representa un pilar fundamental para el bienestar integral. Un descanso reparador no solo optimiza el rendimiento diario, sino que revitaliza la mente y el espíritu. Implementar prácticas adecuadas de higiene del sueño es clave para convertir las noches en una experiencia restauradora. A continuación, conoce cinco […]
Transforma tu salud con apps esenciales
Transforma tu salud con apps esenciales En la era digital, la tecnología se ha convertido en un aliado fundamental en la lucha contra la obesidad. Con la proliferación de smartphones, una multitud de aplicaciones han surgido para ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable. Aquí te presentamos un listado de aplicaciones […]
Un futuro saludable: juntos contra la obesidad infantil
Un futuro saludable: juntos contra la obesidad infantil La obesidad infantil es un desafío creciente en nuestra sociedad, pero con estrategias prácticas y un enfoque lleno de amor y comprensión, es posible cambiar el rumbo hacia un futuro más saludable para nuestros niños. Promoviendo la actividad física divertida La clave para que los niños se […]
