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La salud está en movimiento

Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu salud. Encuentra consejos prácticos y recursos para una vida más activa y saludable.

¡Únete a nosotros a la acción hacia una vida más saludable!

Esperanza, nuestra chef virtual está aquí para inspirarte con recetas saludables y deliciosas. Simplemente dile lo que tienes en tu cocina y ella te guiará para crear platos maravillosos.

Energía para vivir

Circuitos de salud: activando tu bienestar diario

Explora nuestros videos y encuentra la manera ideal de fomentar tu salud y bienestar a través del ejercicio.

En Coosalud entendemos la importancia de mantenerse activo para mejorar la salud y el bienestar. Descubre cómo podemos ayudarte a incorporar fácilmente la actividad física en tu vida diaria.

La salud está en movimiento

6 tips

Para empezar a hacer ejercicio

¿Quieres comenzar a hacer ejercicio de manera sencilla y sin complicaciones?

En Coosalud entendemos la importancia de mantenerse activo para mejorar la salud y el bienestar. Descubre cómo podemos ayudarte a incorporar fácilmente la actividad física en tu vida diaria.

Explorando la tecnología:

5 aplicaciones gratuitas para tu rutina

Descubre cómo la tecnología puede potenciar tu rutina de ejercicios. Te invitamos a explorar aplicaciones y herramientas tecnológicas que te ayudarán a seguir tus entrenamientos.

Día Mundial de la Actividad Física

¡Juega por tu bienestar!

En esta ocasión, queremos resaltar la importancia tanto de la actividad física como de los juegos para fortalecer la salud mental.


Desafía tu mente con juegos mientras activas tu cuerpo con ejercicios divertidos. Descubre cómo el juego puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. ¡Te invitamos a participar y experimentar esta interesante forma de entrenar tu cuerpo y tu mente a la vez!

La salud está en movimiento

Coosalud activo:

Rutinas de ejercicio para una vida en movimiento

Ya sea que seas un principiante que está empezando su viaje hacia un estilo de vida más activo o un entusiasta del deporte experimentado, en Coosalud tenemos rutinas de ejercicio que puedes probar en tu espacio favorito. Desde ejercicios en casa hasta en el gimnasio, hay opciones para todos. ¡Descubre cómo puedes mantenerte en forma y saludable con estas propuestas de rutinas de ejercicio!

La salud está en movimiento

¡Muévete!
Descubre la agenda deportiva de tu ciudad

Ya sea que seas un principiante que está empezando su viaje hacia un estilo de vida más activo o un entusiasta del deporte experimentado, en Coosalud tenemos rutinas de ejercicio que puedes probar en tu espacio favorito. Desde ejercicios en casa hasta en el gimnasio, hay opciones para todos. ¡Descubre cómo puedes mantenerte en forma y saludable con estas propuestas de rutinas de ejercicio!

Día Mundial de la Actividad Física

Reto de 7 días
para comer mejor

Este reto no implica seguir reglas estrictas ni hacer dietas restrictivas. Es una oportunidad para descubrir cómo pequeños cambios en tu alimentación pueden tener un impacto positivo en tu salud. Cada día, propondremos metas simples, pero efectivas, que te ayudarán a alimentarte de manera más saludable y, de esta manera, podrás sentirte mejor.

La salud está en movimiento

Desafíos diarios de bienestar

Coosalud te reta

Cada día te desafiamos con una actividad simple, pero poderosa, diseñada para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. Como ejercicios de respiración, pequeñas metas de actividad física e incorporar frutas o verduras en tu alimentación.

Estos retos te inspirarán a cuidarte a ti mismo de manera integral. ¡Prepárate para descubrir nuevas formas de cuidado personal y alcanzar tu máximo potencial con nuestros desafíos diarios de bienestar!

Diario de bienestar

Entendemos la importancia de estar en constante movimiento, no solo para mantenernos al día con el mundo que nos rodea, sino también para asegurarnos de que estamos avanzando para nuestro propio bienestar y tranquilidad. Por eso, queremos compartirte una herramienta poderosa y personal.

En el diario de bienestar podrás contar cómo te sientes física, emocionalmente y expresar las metas que tienes en estas áreas de tu vida.

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Guía de atención plena

En medio del estrés diario o las presiones de la vida, la atención plena puede ser una herramienta poderosa para encontrar calma y equilibrio.

 

En esta guía, con dos primeros pasos, te llevaremos en un viaje hacia una mayor conciencia y bienestar, ofreciendo prácticas simples y recursos accesibles que puedes integrar fácilmente en tu rutina diaria.

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